看一看哪条符合你的实际情况，然后参考后面的评分方法。

一、身体健康：

很少感觉疲劳。
每天保持至少8小时睡眠。
定期洗牙。
不吸烟。
保持在理想体重的5磅之内。
尽可能地走台阶，不使用电梯。
每天至少做20分钟或40分钟每周3次的有氧练习。
每天吃早餐。
不喝酒、不吃药。
每天完全放松至少10分钟。
限制糖和盐的摄入。
包括各种食物的平衡饮食。

二、精神健康：

当需要的时候寻求帮助。
大部分时间是快乐的
有时喜欢独处。
可说出3件自己擅长的事情。
感觉哭是正常的，想哭的时候就哭。
衷心地给予别人表扬。
可以接受别人的表扬。
耐心听取和思考有建设性的意见。
能对别人说"不"而不感觉不安。
如以尽了最大努力，能对自己感到满意。
能对别人表达自己的思想和感觉。
至少有一个爱好或对某事有兴趣。

三、 社会行为健康：

很容易交朋友。
感觉和陌生人交谈很舒服。
即使不能在争论中获胜，仍然继续参与活动。
至少有一两个亲密朋友。
在集体工作中，能接受别人的想法和建议。
假如不想做某事的话，我能对朋友说"不"。
能接受别人的差异。
能够成功的结交相似年龄的男性朋友。
能够成功的结交相似年龄的女性朋友。
能很舒适地和成年人持续谈话。
试图解决在与人交往中出现的问题。
不在背后议论别人。