五级测试动作
五级动作是大众健美操的中级课程，与四级相比，组合更加突出健美操的特点。变化更多，节奏更快，并出现了俯卧撑、大踢腿、分腿跳转180度等低难度的动作。从编排上注意增加了方向的变化，要求身体的灵活性、协调性更高了。 全套共54×8个八拍，每段操化动作均为4×8拍，并且左右对称。
J 5×8
① 1-4 5-8 ② 1- 2- 3- 5-8 ③-④ ⑤ 1-4 5-6 7-8
前向走4步 左右侧并步(step touch) 右转90°，左腿向正前方弹踢 右转180° 面向7点，右腿向1点方向弹踢 侧弹踢2次 同①-②方向相反 向左侧交叉步，第三拍转180° 右转180° 左脚侧点地呈右弓步，左臂前伸，右臂扶头后
