五级测试动作
五级动作是大众健美操的中级课程，与四级相比，组合更加突出健美操的特点。变化更多，节奏更快，并出现了俯卧撑、大踢腿、分腿跳转180度等低难度的动作。从编排上注意增加了方向的变化，要求身体的灵活性、协调性更高了。 全套共54×8个八拍，每段操化动作均为4×8拍，并且左右对称。
F 4×8 G 4×8
①1-8 ②1-4 7-8 ③1-8 ④1-8 ①1- 2- 4- 7- ②1- 3-4 5-8 ③-④
左右腿依次吸腿、踢腿 向右后45°方向并步跳，双臂体前绕环 右转135° 连续4次大踢腿，双臂前冲拳 右转90°左右腿依次侧吸侧踢腿 左腿左跨一步 左腿为轴，左转180°，右腿后踢 右腿为轴，左转180°，左腿后踢 右腿前弓步跳，双臂前平举 吸左腿跳转90° 开合跳 同1-4方向相反 同①-②方向相反
踢腿高度90°
