五级测试动作
五级动作是大众健美操的中级课程，与四级相比，组合更加突出健美操的特点。变化更多，节奏更快，并出现了俯卧撑、大踢腿、分腿跳转180度等低难度的动作。从编排上注意增加了方向的变化，要求身体的灵活性、协调性更高了。 全套共54×8个八拍，每段操化动作均为4×8拍，并且左右对称。
E 4×8
5-6 7-8 ⑩1-4 5-6 7-8 ⑾1-2 3-6 7-8 ⑿1-2 5-8 ①1-8 ②1- 5-8 ③-④
左臂上举，右臂前举，头左转 右转270°呈左半劈腿坐 双脚不离地，臀部离地． 落下 屈膝并腿 右半劈腿坐 支撑 还原 左手撑地，右臂体前绕一周 左转270°呈站立姿势 正、反v字步 左侧并步(Step touch)，左臂上举，右臂半举 同1-4方向相反 同①-②方向相反，第8拍右转90°
