|
A
10×8
|
① l—3
4—
5—8
② l—8
③ l—2
3—4
5—
6—
7—
8—
④
⑤
⑥ 1—4
5—8
⑦ 1—4
5—8
⑧ l—4
|
背向，正立，两手握拳叉腰。
屈膝半蹲，两臂自然摆动，准备跳转。
跳转180度，落成分腿半蹲，两手扶膝，右、左脚依次向左侧迈步成分腿半蹲。
右脚开始向前做后踢腿跑。
右脚向右做侧并步跳。
左脚向右前迈步，随之右脚并左脚成直立，两臂自上向后绕至腰间。
左脚向左后撤一步。
以右脚为轴向右转体135度，提左膝，两手腰间握拳。
左脚向前迈步，两臂上举。
右脚并左脚成直立。
同③
左、右脚依次吸腿、侧踢腿跳。
左脚开始，依次向前弹踢腿跳，同时两臂自下向内绕环一周前上举后还原。
依次向侧弹踢腿跳，同时两臂自上向内绕环一周至侧举后还原。
右脚开始向右侧交叉步。
同⑥l—4。
同⑥5—8。
|
|
