A：　　　　8×8　　　














B：　　　　8×8

2×8
2×8　　　　　①　　　　l—4
　　　　　5—8

②　　　　l—4


　　　　　5—8
③　　　　l—4
　　　　　5—8
④　　　　l—4
　　　　　5—8
⑤—⑧





①　　　　l—4


　　　　　5—8

②　　　　l—4
　　　　　5—8
③—⑧

站立。
踏步。
左脚开始依此成开立、还原。
踏步。

左脚开始前前、后后（easy walk），两臂依此胸前屈，3-4 时两臂同时向下振动两次。

左右侧并步，两臂经肩侧屈上举。
向左两次侧并步(step touch)
向右两次侧并步。
左脚开始V字步。
再作一次V字步，同时左右击掌。
同①—④





走四步，两臂经侧向上向做体前大绕环一周半，头上击掌经侧举还原。

左脚开始脚跟点地(heel)，两臂经胸前小臂上屈、胸前平屈、侧平举，还原至体侧。
后退四步。
左腿开始吸腿跳，两臂动作同上。
同①—②重复三遍。

还原成并立时稍屈膝，稍含胸。
注意膝关节的弹性并腿时稍屈膝。





V字步每次要还原到原位。






要求前后移动应体现步伐的流动性。
注意主力腿的弹性