前奏
1×8









A
8×8









B
4×8

　　　　 1-2

　　　　 3-4
　　　　 5-6

　　　　 7-8





①　 　　1-4
　　　　 5-8
②　　　 1-4
　　　　 5-8
③-⑧





①　　　 1-4

　　　　 5-8
②
③ 　　　1-2
　　　　 3-4
　　　　 5-8
④

站立
左腿向前迈一步，双臂经体前屈肘向上伸直至上举。还原到准备姿态。
右腿向右迈一步，双臂经体侧向外划至头前，屈肘、分掌、掌心向外，身体不变。
还原到准备姿态。





原地弹动四次，双臂向上振动四次。
腿不变，双臂向下振动四次。
向前走四步。
向后退四步。
同①-②





双腿弹动四次，同时脚尖、脚跟依次向外以踝关节为轴移动。同时双肘向内、内外开合。
与1-4相反。第八拍击掌。
同第一个八拍。
左脚向左迈一步，半蹲，双臂体前小绕环。
收回左脚直立，击掌两次。
与1-4拍相反。
同③