① 　1-4
　　 5-8

②
③-④
⑤-⑧







①　 1-4
　　 5-8 　
②
③

④

①


②
③-④
⑤

⑥

⑦-⑧

左脚开始向前走四步
弹动小跳

同① ，方向相反
同①-②
动作同前，向左前方、右前方依次完成







左脚开始踏三步，点地一次，同时击掌一次
动作相同，方向相反　　　　　　　　　
同①　　　　　　　　　　　　　　　 　
依次足跟前点地，同时两臂经胸前平屈至侧上、侧下　　　　　　　　　　　　　
同③






经半蹲左右移重心侧点地，双手叉腰　


两腿同时屈伸，两手叉腰 　　　　　　　
同①-②　　　　　　　　　　　　　　　
下肢动作同①，同时左右交替向前冲拳　

下肢动作同②，两手头上击掌、击髋　　

同⑤⑥

髋、膝、踝的屈伸